Vitamin

Vitamin berasal dari makanan sehat dan minuman rgf sehat.Vitamin berguna untuk kesehatan badan.Contoh makanan dan minuman yang mengandung vitamin adalah susu, kacang sayur mayur dan tomat .Badan sehat buat digunakan untuk vitamin.Vitamin A berguna untuk kesehatan mata.Misalnya yang berguna untuk mata adalah sayuran - sayuran. Sayuran misalnya tomat,sawi,dan bayam. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan kulit menjadi kusam atau kering. Vitamin B terdapat lain antara dalam beras tumbuk,jagung,kacang hijau,dan beras merah. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan beri-beri. Vitamin C antara lain terdapat dalam buah-buahan diantaranya tomat,jeruk,belimbing,dan
sayuran segar. Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan sariawan,penyakit gusi berdarah, dan bibir menjadi pecah-pecah. Vitamin D terdapat lain adalah susu dan minyak ikan. Kekurangan vitamin D mengakibatkan mudah terserang penyakit tulang.